Olahraga Free Diving

# Manfaat Free Diving Free diving merupakan olahraga aerobik yang melibatkan pergerakan berbagai bagian tubuh. Tak heran jika olahraga air yang satu ini dapat membawa berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, bila dilakukan dengan benar. Manfaat free diving telah dibuktikan melalui penelitian, seperti meredakan gejala penyakit paru-paru kronis. Selain itu, olahraga air ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat free diving untuk kesehatan yang bisa diperoleh: 1. Membuat napas lebih panjang dan lega Salah satu teknik yang dipelajari dalam free diving adalah menahan napas di bawah air. Saat menahan napas, kadar karbon dioksida (CO2) dalam tubuh meningkat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa latihan menahan napas dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan membuat tubuh terbiasa dengan kadar CO2 yang tinggi. Dengan demikian, kapasitas paru akan meningkat dan Anda pun akan bernapas dengan lebih lega. 2. Meringankan nyeri sendi Latihan free diving yang baik dan benar dapat meningkatkan fungsi persendian tubuh. Saat melakukan free diving, beban tubuh akan diringankan oleh air, sehingga pergerakan menjadi lebih leluasa dan tanpa beban. Free diving juga dapat meredakan nyeri sendi, seperti yang dialami oleh penderita rematik dan osteoarthritis. 3. Memperbaiki mood Anda dapat melakukan free diving di kolam renang untuk mengendalikan mood (suasana hati). Ketika melakukan free diving, hormon dopamin dalam tubuh akan meningkat dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Selain itu, melakukan free diving juga membuat Anda menjauh dari kebisingan. Ketenangan saat berada dalam air dapat membuat Anda menjadi lebih fokus terhadap momen yang sedang berlangsung.